5 zasad szczęśliwego człowieka. Poznaj je wszystkie! - KUKBUK

5 zasad szczęśliwego człowieka. Poznaj je wszystkie!

W nowym roku nie rezygnujemy z przyjemności. Wręcz przeciwnie! A ciało i umysł nam za to podziękują.

Tekst: Magda Malicka
Zdjęcie główne: Amy Shamblen / Unsplash.com

  1. Pijemy kawę (byle nie za dużo)

Ilość kofeiny zawartej w jednej filiżance kawy poprawia nastrój i koncentrację, to dowiedzione naukowo!

fot. Tyler Nix / Unsplash.com
  1. Idziemy do lasu

Na smutek, na stres, na zły humor. Las to lek na całe zło! Według naukowców z amerykańskiej National Academy of Sciences przebywanie wśród drzew obniża poziom hormonu stresu, poprawia samopoczucie i pomaga pozbyć się negatywnych myśli. A nasze obserwacje to potwierdzają!

 

Więcej na ten temat przeczytacie w tekście „Leśne kąpiele. Rytuał, który przywraca spokój

 

fot. rawpixel / Unsplash.com
  1. Ukulturalniamy się

Wystawa, koncert lub spektakl to kolejny sposób na poprawę samopoczucia. Norwescy badacze twierdzą, że uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych pomaga pozbyć się lęków, poprawia nastrój i podnosi satysfakcję z życia. A jeśli połączymy to ze spotkaniem z przyjaciółmi – szczęście gwarantowane!

fot. Samuel Zenner / Unsplash.com
  1. Nie jemy przy biurku

Nie ma nic gorszego niż smutny lunch nad klawiaturą! Naukowcy z Uniwersytetu Sussex doszli do wniosku, że najwięcej szczęścia przynosi… zjedzenie posiłku na plaży. Podobno efekt jest niezły także wtedy, gdy udamy się z lunchboxem do parku.

fot. Gardie Design & Social Media Marketing / Unsplash.com
  1. Wybaczamy

W nowym roku odpuszczamy – sobie i innym. Złość jest w porządku, ale skrupulatnie pielęgnowana, może zamienić się w urazę – a ta z kolei potrafi porządnie zatruć życie. Tymczasem, jak wykazały badania, ludzie, którzy potrafią przebaczać, cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym oraz dłuższym życiem.

fot. Roman Kraft / Unsplash.com

Źródło: Business Insider


© KUKBUK 2018