Kukbuk
Kukbuk
czym jest Hygge, sisu, lagom i ikigai (fot. Rizky Subagja)

Hygge, sisu, lagom i ikigai. Sposoby na udany dzień

Dodaj do 'Przeczytaj później'

Marzycie o dobrym, szczęśliwym życiu? Nawet jeśli jesteście z niego całkiem zadowoleni, pewnie zdarzają się chwile, gdy zauważacie, że dni są jednakowe, zadań i obowiązków jest wyraźnie więcej niż przyjemności, a czasu dla rodziny, przyjaciół czy dla samych siebie wyraźnie brakuje.

Tekst: Dorota Jaworska

Zdjęcie główne: Rizky Subagja / unsplash.com

Opublikowano: 19 Września 2019
Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 9 minut!

Włączcie pyt-knap, magiczny przycisk, który zna każde duńskie dziecko.

Pyt-knap służy łatwiejszemu życiu, oznacza: „nieważne”, „nie martw się” lub „zapomnij o tym”. Można go sobie narysować na kartce i nosić w kieszeni, przykleić do ściany nad łóżkiem lub kupić „prawdziwy”, sprzedawany jako gadżet w sklepach w Danii – i użyć, gdy chce się przestać o czymś intensywnie myśleć czy zamartwiać się jakąś sprawą.

Inspiracji do lepszego życia możemy też poszukać u innych – dalszych lub bliższych sąsiadów – a nuż ich metody natchną was do wprowadzenia drobnych zmian w codziennej rutynie.

skandynawskie sposoby na szczęśliwe życie (fot. Priscilla Du Preez)

fot. Priscilla Du Preez / unsplash.com

 

 

 

 

Liczne na rynku księgarskim poradniki pozwalają łatwo zgłębić podstawowe reguły budowania szczęścia na przykład przez Skandynawów, mieszkańców zimnej i mrocznej Północy, czy poznać recepty na nie stosowane w odległej Azji. Niektóre drogi osiągania szczęścia w życiu są u nas szczególnie modne, wiele z nich ma wspólne elementy z popularnym slow life, mindfulness czy ważnym w dzisiejszych czasach zrównoważonym stylem życia.

Czy w poszukiwaniu szczęścia w życiu wystarczy udać się do Danii i zrozumieć istotę hygge, dzięki któremu Duńczycy uważani są za najszczęśliwszych ludzi na świecie? A co z lagom, sisu czy ikigai? A może wystarczy zwykły spacer z psem lub wypad do lasu? Sprawdźmy.

Surowe, drewniane domki nad wodą w Skandynawii (fot. Jon Flobrant)

fot. Jon Flobrant / unsplash.com

Duńskie słowo „hygge” pochodzi od norweskiego określenia oznaczającego dobre samopoczucie.

Hygge jest wszędzie

Od wystroju mieszkania po gotowanie. Każdy może się nauczyć rozpoznawać hygge i stosować jego zasady. To nic trudnego. Wystarczy zatrzymać się w codziennym biegu i zauważyć te chwile, które sprawiają nam szczególną przyjemność. Wygodna pozycja do czytania, poduszka pod pachą, roześmiany przyjaciel, który siedzi naprzeciwko i sięga po kolejną frytkę z naszego talerza, mówiąc, że to już ostatnia, świeca, która pachnie jak świeże truskawki latem, a może ciasto z zakalcem, zjedzone przez przyjaciół do ostatniego okruszka, jakby było nie wiadomo jakim przysmakiem?

Sisu, czyli hart ducha i duma z własnych osiągnięć

Fińskie sisu to przeciwieństwo duńskiego hygge. Podczas gdy hygge daje przyzwolenie na lenistwo, pozwala czerpać zadowolenie choćby z trzymania w dłoniach kubka gorącej kawy, sisu zdecydowanie stawia na wyzwania.

Sisu to istota fińskości i pochwała siły charakteru, będącej w Finlandii efektem ciężkiego życia w trudnych warunkach, określana jako stoicka determinacja, nieustępliwość, odwaga, odporność i wytrzymałość. Sisu to codzienny ruch na powietrzu, nawet w największy mróz, kąpiel w zimnej wodzie czy wielokilometrowa wyprawa nordic walking. Ale to też dobre odżywianie z wykorzystaniem lokalnych i sezonowych produktów czy czerpanie radości z własnej aktywności, którą może być choćby samodzielne posprzątanie całego domu zamiast zatrudniania do tego kogoś innego.

pejzaż górski - drewniane bale (fot. Gregory DALLEAU)

fot. Gregory DALLEAU / unsplash.com

Ci sami Finowie jednak, zahartowani do życia w trudnym klimacie, czasem ponad wszystko cenią sobie zwykłe lenistwo i wygodę, a po osiągnięciu zadowolenia z wyzwań chętnie poddają się stanowi kalsarikännit, który jest bardzo daleki od sisu.

Kalsarikännit to fiński sposób na szczęście, który nie wymaga wysiłku ani podejmowania wyzwań. Polega na zaleganiu w bieliźnie na kanapie i popijaniu piwa lub wina. Dobrze, jeśli oddawaniu się kalsarikännit towarzyszą bliscy, przyjaciele, współlokatorzy czy ukochane psy i koty. Bo miło jest spędzać czas w dobrym towarzystwie.

Para osób miło spędzająca czas przy gorących napojach

fot. pixabay.com

Lagom to życie zgodne z naturą. Wykorzystywanie w kuchni składników naturalnych i w rozsądnych ilościach.

Wszystko, czego potrzebujesz, to lagom

Jedna para starych butów w szafie to za mało, 30 par – zdecydowanie za dużo! W sam raz jest mieć 2-3 pary butów, dobrej jakości. W sam raz – to właśnie po szwedzku znaczy lagom. Słowo wywodzi się ze szwedzkiej niechęci do przepychu i przesady. W praktyce lagom to filozofia życia codziennego, która oznacza odpowiednią ilość. To sztuka równowagi, życie w zgodzie z naturą, unikanie skrajności, poszukiwanie właściwych proporcji, docenianie tego, co się ma. Umiarkowanie.

Jak żyć zgodnie z lagom?

Ograniczmy liczbę rzeczy, które nas otaczają. Przetwarzajmy odpady, nie wytwarzajmy ich przez niepotrzebne używanie jednorazowych toreb czy naczyń. Zakupy róbmy z głową – myślmy o tym, czego potrzebujemy, i tylko to kupujmy. Nie napychajmy lodówki do pełna i w żadnym wypadku nie wyrzucajmy jedzenia. I jeszcze jedno: dzielmy się i żyjmy w otoczeniu innych. Ważnym aspektem lagom jest bycie częścią grupy, spędzanie z nią czasu (z rodziną, przyjaciółmi, ze współpracownikami), wspólne działanie i tworzenie, choćby gotowanie.

Dłonie trzymające kubek japońskiej zielonej matchy

fot. Free To Use Sounds / unsplash.com

 

Ikigai, siła napędowa do życia

Ikigai to postawa znana z japońskiej Okinawy, wyspy zamieszkanej przez najdłużej żyjących – niektórzy twierdzą, że także najszczęśliwszych – ludzi na świecie. Według Japończyków każdy ma swoje ikigai – czyli własną siłę napędową.

Ikigai to japońskie słowo oznaczające jednocześnie przyjemności i istotę życia. Składa się z dwóch osobnych słów: iki – żyć, gai – powód. To nic innego jak określenie powodu życia i powodu, by żyć.

Podstawą filozofii ikigai jest… bycie zajętym. Ale nie chodzi o zajmowanie się dziesiątkami rzeczy, co powoduje, że żyjemy w pośpiechu, stresie, pracujemy do nocy. W ikigai chodzi o odnalezienie tego, czym chcemy się zajmować, co sprawia nam przyjemność – i właśnie temu poświęcanie czasu wolnego, a najlepiej także zawodowego.

Poszukiwanie ikigai polega na znalezieniu wspólnego mianownika dla czterech elementów: tego, co kochamy robić, tego, w czym jesteśmy dobrzy, tego, za co ktoś będzie chciał nas docenić oraz tego, co jest ważne dla świata w którym żyjemy.

Héctor García, autor książki „Ikigai. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia”, opowiada, że zawsze kochał pisać, ale gdy zaczął zastanawiać się nad swoim pisaniem, doszedł do wniosku, że właściwie chodzi w nim nie o samo pisanie, a o dwie rzeczy: po pierwsze analizowanie zjawisk, poznawanie ich, zbieranie o nich materiałów, a po drugie objaśnianie ich innym. Pisanie nie było źródłem spełnienia, było nim objaśnianie ludziom świata.

Inny przykład, który podaje: nie pociągają nas sport ani gry zespołowe? Zastanówmy się dlaczego. Może lubimy rywalizować sami ze sobą, przełamywać własne słabości. Gdy to odkryjemy, przestańmy się zmuszać do cotygodniowej gry z przyjaciółmi w siatkówkę i zacznijmy samotnie biegać.

Czym jest Ikigai? (fot. fot. Daniel Chen)

fot. Daniel Chen / unsplash.com

A zatem: nie otaczajcie się zbędnymi przedmiotami, dbajcie o to, by jak najmniej szkodzić środowisku, nie przejadajcie się, jedzcie zdrowo i naturalnie, strońcie od rzeczy przykrych, ale nie nadużywajcie przyjemnych, znajcie i poznawajcie siebie, utrzymujcie stały kontakt z naturą, ćwiczcie, biegajcie, spacerujcie, podtrzymujcie i pielęgnujcie relacje z przyjaciółmi i rodziną, odnajdźcie swoją siłę napędową i wyznaczcie jej należyte miejsce w swoim życiu, ale…

Poradnik o IKIGAI leżąca obok kamieni szlachetnych i świeczek zapachowych (fot. Content Pixie)

fot. Content Pixie / unsplash.com

„Nie czujcie presji, żeby odnaleźć jakiś wielki sens, nauczcie się cieszyć każdym dniem, robić to, co sprawia wam przyjemność, i spotykać się z ludźmi, których po prostu lubicie”

Héctor García

I ta porada dotyczy zarówno tych, którzy próbują zrozumieć duńskie hygge, przezwyciężać słabości według fińskiego sisu, odnaleźć szwedzkie lagom czy odkryć w sobie japońskie ikigai, jak i tych, którzy planują być szczęśliwi bez podążania za żadnym modnym stylem życia, a jedynie szukać antidotum dla bolączek przeładowanego bodźcami i przeciążonego aktywnością współczesnego świata.

Hygge

Hygge to duński sposób odnajdywania szczęścia w drobnych, codziennych przyjemnościach. To książka i koc w chłodny wieczór, świeczka pachnąca latem. Ale też kolacja z przyjaciółmi.

Sisu

Sisu to pochwała siły charakteru i hartu ducha w fińskim stylu. To ruch na świeżym powietrzu, nawet gdy pada, czy kąpiel w jeziorze po sezonie. Ale też duma z własnych potraw, przyrządzonych samodzielnie z lokalnych, sezonowych produktów.

Reklama

Kalsarikännit

Kalsarikännit to prawdziwe fińskie lenistwo. Zaleganie w bieliźnie na kanapie, koc i wino. A obok pies.

Lagom

Lagom to po szwedzku: w sam raz. To życie z umiarem, bez przepychu i przesady. Ograniczanie rzeczy wokół siebie, nadawanie im nowego przeznaczenia i życia, segregowanie śmieci, rozsądne kupowanie. Ale też wspólne działanie z przyjaciółmi, choćby gotowanie.

Ikigai

Ikigai to japońska siła napędowa do życia. Jej istotą jest odnaleźć to, co się kocha, robić – a jednocześnie robić dobrze – to, za co inni was docenią i co jest ważne dla społeczności, w której żyjecie. Ale uwaga, nie szukajcie jakiegoś Wielkiego Sensu. Po prostu cieszcie się życiem.

A gdy przychodzą trudne chwile i dokuczliwe myśli, sięgnijcie po duński przycisk pyt-knap, który znaczy tyle, co „nie myśl o tym”, „zapomnij”. Można go sobie narysować na kartce, nosić w kieszeni i w razie czego użyć.

zestaw lektur

Okładka książki Hygge. Klucz do szczęścia
Okładka książki Hygge. Duńska sztuka szczęścia
okładka książki "Po prostu lagom"
Okładka książki "Odnaleźć sisu. Fiński sposób na szczęście przez hartowanie ciała i ducha"
Okładka książki "Lagom. Szwedzki sekret dobrego życia"
Okładka książki "Ikigai. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia."

Źródła:

  • Bibliografia:

    • CNN Travel 2017, http://edition.cnn.com/travel/article/worlds-happiest-countries-united-nations-2017/index.html.
    • Ikea Life Lagom, http://www.ikea.com/gb/en/ikea/ikea-live-lagom/).
    • Héctor García, Francesc Miralles, Ikigai. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia, Muza, 2017.

W zawsze głodnym KUKBUK-u mamy niepohamowany apetyt na życie. Codziennie mieszamy w redakcyjnych garnkach. Kroimy teksty, sklejamy apetyczne wątki. Zanurzamy się w kulturze i smakujemy codzienność. Przysiądźcie się do wspólnego stołu i poczujcie, że w kolektywie siła!

Koszyk

suma:
NaN zł
Przejdź do koszyka