Darmowa dieta od NFZ. Sprawdziliśmy, jak to działa

Zaczynamy od śniadania – dziś jaglanka z owocami. Gdybyśmy mieli ochotę na coś innego, wystarczy kliknąć przycisk „wymień”, by naszym oczom ukazała się długa lista potraw o podobnych wartościach odżywczych. Do tego potrzebne składniki oraz przepis. I tak jest w przypadku każdego z pięciu posiłków proponowanych na dany dzień.

Na podstawie wybranych przez nas potraw automatycznie uzupełnia się lista zakupów, dostępna w osobnej zakładce. Możemy na niej oznaczyć produkty, które już mamy w lodówce, i pobrać całość jako gotowy do wydrukowania plik PDF. Dodatkowo każdego dnia system podsuwa nam praktyczną wskazówkę na temat zdrowego odżywiania – na przykład jakie odstępy powinniśmy zachować między posiłkami i co robić, kiedy dopada nas apetyt na niezdrowe przekąski.

Proponowane jadłospisy oparte są na zasadach diety DASH, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako jedna z najzdrowszych. Obfituje ona w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Badania wykazały, że nie tylko pomaga stracić na wadze, ale także reguluje ciśnienie krwi i zapobiega chorobom serca.